Google健身與世界衛(wèi)生組織 (WHO) 和美國心臟協(xié)會 (AHA) 攜手合作,為您提供了兩種有助于改善健康的全新運(yùn)動目標(biāo):活動時間和心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)。借助全新版 Google 健身,享受更健康、更有活力的生活!
軟件特色
• 活動時間
想要促進(jìn)健康,就必須多多活動,避免久坐。您所做的所有運(yùn)動都將計入活動時間,而且您會有滿滿動力來每天做一些更有利于健康的小改變,例如走樓梯而不是乘電梯,或者和朋友一起散步而不是喝咖啡。
• 心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)
能讓心跳加快的運(yùn)動對您的身心健康非常有益。每次在中等強(qiáng)度(例如在遛狗時加快步伐)下運(yùn)動 1 分鐘,便可獲得 1 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù),如果是更劇烈的運(yùn)動(例如跑步),則可獲得 2 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)。就快走運(yùn)動而言,每周五天,每天只需 30 分鐘,即可達(dá)到 AHA 和 WHO 建議的運(yùn)動量,經(jīng)
明,這樣可以降低心臟病患病風(fēng)險、改善睡眠質(zhì)量并提升整體精神狀態(tài)。
軟件功能
通過手機(jī)或手表跟蹤鍛煉活動
在鍛煉時獲得即時分析數(shù)據(jù),并查看跑步、步行和騎車運(yùn)動的實時統(tǒng)計信息。Google 健身會使用您 Android 手機(jī)的傳感器或 Wear OS by Google 智能手表的心率傳感器記錄您的速度、步數(shù)、路線和其他數(shù)據(jù)。
監(jiān)控您的目標(biāo)
查看您心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動時間的每日進(jìn)度。是否每天都能達(dá)成目標(biāo)?Google 健身會根據(jù)您的運(yùn)動記錄和目標(biāo)進(jìn)度幫助您調(diào)整它們,以便您繼續(xù)挑戰(zhàn)自我,保持身心健康。
記錄您的每次運(yùn)動
如果您在一天當(dāng)中進(jìn)行了步行、跑步或騎車運(yùn)動,您的 Android 手機(jī)或 Wear OS by Google 智能手表會自動檢測到,并將您的運(yùn)動記錄添加到 Google 健身日志中,以確保您的每次運(yùn)動均可獲得心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動時間。想要體驗其他類型的鍛煉?只需從運(yùn)動列表中選擇一項運(yùn)動(例如普
提、賽艇或動感單車),Google 健身便會跟蹤您獲得的所有心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)和活動時間。
獲取適合您的健身指導(dǎo)
獲取個人專屬的提示和切實可行的指導(dǎo)(例如,系統(tǒng)根據(jù)您的運(yùn)動記錄提供的目標(biāo)調(diào)整建議)
與您喜愛的應(yīng)用和設(shè)備相關(guān)聯(lián)
Google 健身可以顯示多種您喜愛的應(yīng)用和設(shè)備提供的信息,以便您全面了解自己的健康狀況,時刻跟蹤自己的進(jìn)度。這些應(yīng)用和設(shè)備包括 Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Lifesum、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手環(huán)等。
隨時隨地跟蹤運(yùn)動進(jìn)度
通過經(jīng)過重新設(shè)計的日記,您可以了解 Google 健身和集成應(yīng)用中的運(yùn)動記錄概況。
新變化
• 當(dāng)您跟蹤戶外運(yùn)動情況時,系統(tǒng)會為您提供爬升高度圖表
• 關(guān)聯(lián)第三方睡眠跟蹤應(yīng)用,并將您的睡眠情況記錄在“日志”中
• 使用主屏幕微件一覽每日統(tǒng)計信息
• 對界面進(jìn)行了幾處小改進(jìn),并修復(fù)了幾個小錯誤
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