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今日霜降，養(yǎng)生應(yīng)早睡早起重“平補”

霜降應(yīng)“平補”

根據(jù)“四季五補”，即春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補的相互關(guān)系，霜降時節(jié)的飲食原則應(yīng)以滋陰潤肺為宜，應(yīng)“平補”。

為了應(yīng)對秋燥，可以適當(dāng)食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可適食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等，也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以潤肺生津，可以防止秋季容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”現(xiàn)象。